無理な食事制限は、代謝を下げる原因に
「がんばって食事を制限しているのに痩せない…」とお困りの方はいらっしゃいませんか？
実は、無理な食事制限が逆効果になり、かえって痩せにくい体になってしまうことがあるのです。
まず、急激なカロリー削減は体をだますことになります。
体は突然の食事制限に対応するために、エネルギーの消費を抑えようとします。
これが代謝が下がる原因の一つです。
食事量が急激に減ると、体は「これ以上エネルギーを使ってはいけない」と警戒するのです。
また、栄養のバランスも重要です。
一方的な食事制限で必要な栄養素が不足すると、代謝のスムーズな働きに影響を与えます。
特にたんぱく質・ビタミン・ミネラルの不足は代謝にとって致命的な状態になりかねません。
食事はバランスのとれたものが一番。
その上で、代謝を上げる工夫を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
運動が苦手な方は、座っているだけで代謝アップにつながるYOSAがおすすめですよ！
小田原市鴨宮の『YOSAPARK SuN』は、座るだけで体を芯から温められる話題の温活「YOSA」が体験できるサロンです。
完全予約制の個室サロンで、周りの目を気にせずゆったりとお過ごしいただけます。
体の内側からキレイになれる施術をどうぞご体感ください。