ダイエットにはいくつか方法がありますが、一番簡単に結果が出るのが食事制限です。

ですが、食事制限は正しい方法で行わないと

かえってリバウンドしやすい体になってしまうということをご存じですか？

食べ過ぎに気をつけるのではなく、必要なエネルギーまで摂取を制限してしまうと

体が生命の危機と勘違いして飢餓状態に備えるようになり、より脂肪がつきやすくなります。

無理な食事制限は続かないことが多いため、

やめたとたんに体重が戻る「リバウンド」を繰り返している方も…。

痩せやすい体を作るためには、体の代謝を上げることがポイントです。

代謝が上がると脂肪を燃焼する量が増え、太りにくく痩せやすい状態をキープすることができます。

代謝を上げるには筋肉をつけることが一番なのですが、体を芯から温めるのも効果的です。

体重が落ちにくくなったとお悩みの方は、座っているだけでダイエット効果が期待できる

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運動が苦手な方でも続けやすく、冷え性やむくみの解消にもなります。

生理痛や肌荒れに悩む方の体質改善としてもご活用いただけますよ。

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