ダイエットするためには運動が重要なのは本当？
ダイエットするためには運動が重要なのは本当といえ、運動しながら全身の筋肉をつけて代謝を高めていく意識を持つのが大切です。
多くの人は筋肉をつけるためにはベンチプレスやスクワットなどで大きい重量を取り扱う必要があると思われていますが、実際には自分の体重だけでおこなうランニングやウォーキングでも問題ありません。
大切なのは継続的に運動をおこないながら少しずつ体質改善をすることであり、いきなり高い負荷で運動をするのではなくてウォーキング10分など軽い負荷から始めるのが大切です。
高い負荷で一週間に一回だけ運動するよりも軽い負荷で一週間に四回するほうが効果は大きいといえ、運動しながら食事バランスや摂取カロリーについて意識しましょう。
しかし、運動が苦手で継続的におこなうのが難しいと考えている方は、運動以外の方法で代謝を高めながらダイエット効果を高める必要があります。
私たちは運動が苦手な方でも座っているだけで身体を温められる「YOSA」を提供していて、身体全体を温めながら冷え性やむくみの解消にも効果的です。
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